Қарақұмық диетасы

арықтауға арналған қарақұмық

Әлемде әр түрлі диеталар бар, бірақ арықтағысы келетіндердің арасында ең танымал болған қарақұмық диетасы болды. Ол Ducan ақуыз диетасы сияқты авторлық құқықтармен қорғалмаған және қарақұмық диетасының тиімділігі клиникалық расталмаған. Қарақұмық диетасы калория мөлшері мен қол жетімділігіне байланысты әлі де тиімді диеталардың бірі болып табылады. Қарақұмық жармасы біздің күнделікті рационымызда әрқашан сүйікті тағамдардың бірі болды, сондықтан қарақұмық диетасын ұстану үшін сізге экзотикалық өнімдерді жинаудың қажеті жоқ. Қарақұмық пен айран сатып алу жеткілікті, және сіз қарақұмық диетасын орындауға кірісе аласыз.

Қарақұмық диетасы салмақ жоғалтуға арналған

Қарақұмық диетасының принципі қандай, неліктен қарақұмық қарақұмық диетасының мәзірінде таптырмас ингредиентке айналды? Адамның орташа тәуліктік калория мөлшері жұмыс белсенділігі мен физикалық белсенділік түріне байланысты шамамен 2000 ккал құрайды. Егер сіз ағзаға түсетін тағамдардың күнделікті калориялы мөлшерін азайтатын болсаңыз, онда сіз метаболизм процесін дененің жеке қорларының есебінен едәуір жылдамдата аласыз. Бұрынғы өмір салтын сақтай отырып, дене белгілі бір мөлшерде калория алуға дағдыланған кезде, мөлшерлеменің төмендеуі дененің қоректену қоректенуіне ауысады, яғни өз қажеттілігіне көшуге әкеледі. майлы тін. Бұдан шығатыны, тағамның калориялы мөлшерін азайту тері астындағы майдың жоғалуын бірден белсендіреді, демек, әр диетаның негізгі мақсаты болып табылатын арықтау процесі жүреді.

Қарақұмық диетасының мәні-күніне 1 литр майсыз айран ішіп, қарақұмық ботқасын шексіз мөлшерде жеуге рұқсат етілген. Қарақұмықтың калория мөлшері төмен, сондықтан оны қалағаныңызша жеуге рұқсат етілген. Қарақұмықтың энергетикалық құндылығы - 100 г дайын қарақұмық жармасының калориялығы тек 169 ккал, егер олар дұрыс пісірілген болса. Қарақұмық диетасына дұрыс қарақұмық дайындау үшін оны дайындау ұсынылмайды, себебі бұл көптеген пайдалы микроэлементтер мен витаминдерді жояды. Сізге құрғақ қуыруға арналған табада аздап қуырылған бір стақан жуылған қарақұмық алып, қайнаған су құйып, оны көрпеге орап, толық дайын болғанша 4-6 сағат тұндыруға қалдырыңыз. Сіз қарақұмық диетасы үшін қарақұмықты келесі күні кешке дайындай аласыз, содан кейін таңғы асқа көптеген пайдалы дәрумендер мен минералдар қосылған керемет өнім аласыз. Қарақұмық дайындау кезінде тұзды және дәмдеуіштерді пайдаланбау маңызды, олар денеде суды ұстайды және салмақ жоғалтуды тоқтатуға көмектеседі.

Салмақ жоғалтуға арналған айран-қарақұмық диетасының ерекшелігі-оның қарапайымдылығымен және өнімдердің шағын таңдауымен, барлық қарақұмық пен айранмен-бұл бір күн үшін қажетті витаминдер мен микроэлементтердің оңтайлы теңдестірілген жиынтығы. Қарақұмық диетасының мәзірі ақуыздар, майлар мен көмірсулар арасындағы толық тепе -теңдік екенін атап өткен жөн, бұл оңтайлыға жақын. Диетологтар денені жақсы күйде ұстау және сонымен бірге аштықтан арылу үшін айран қосылған қарақұмық қолдануды ұсынады.

Қарақұмық диетасы асқазан -ішек жолдарының жаралары мен гастриті сияқты әртүрлі аурулары бар адамдарға ұсынылмайды. Қарақұмық диетасына отырмас бұрын, денеге зиян келтірмеу үшін міндетті түрде дәрігермен кеңесу керек. Сондай -ақ, жүкті және бала емізетін аналарға арналған қарақұмық диетасының мәзірін жеуге болмайды, олардың тамақтануы мүлде әр түрлі болуы керек.

Қарақұмық диетасының нәтижесі, егер сіз оны кем дегенде бір апта бойы ұстансаңыз жақсы шығады. Бұл дененің тамақтанудың жаңа түріне толығымен қайта құрылуы үшін қажет, ал айран-қарақұмық диетасы өзінің алғашқы нәтижесін берді. Осыдан кейін, қарақұмық диетасының ас мәзірін ұстану әлдеқайда жеңіл болады, өйткені асқазан мөлшері азаяды және диета кезінде аппетит айтарлықтай төмендейді.